INSKA NEWS,Ramadhan adalah bulan penuh berkah yang memberikan umat Muslim kesempatan untuk tidak hanya meningkatkan ibadah, tetapi juga memperbaiki kebiasaan sehari-hari lebih baik.
Salah satu cara untuk membuat Ramadhan lebih bermakna adalah dengan menerapkan mindfulness, atau kesadaran penuh saat menjalani aktivitas sehari-hari, khususnya saat sahur dan berbuka puasa.
Apa Itu Mindfulness?
Dalam melakukan sahur dan berbuka puasa dengan Mindfulness, kita pahami dulu apa itu Mindfulness.
Mindful adalah praktik menjalani momen saat ini dengan penuh kesadaran, tanpa gangguan pikiran masa lalu atau kekhawatiran akan masa depan.
Dalam konteks Ramadhan, mindfulness dapat membantu kita menghargai setiap detik dari ibadah, dari sahur hingga berbuka, dengan lebih fokus dan syukur.
Mindfulness Saat Sahur Bukan Sekedar Isi Perut, namun menyiapkan Energi
Sahur adalah saat untuk mempersiapkan diri secara fisik dan spiritual sebelum menjalani puasa.
Bagaimana Mempraktekkan Mindfulness Saat Sahur :
– Nikmati setiap gigitan makanan kita dengan perlahan, rasakan tekstur dan rasa yang Allah SWT berikan. Ini membantu tubuh kita mencerna makanan dengan lebih baik.
– Berdoa dengan hati yang khusyuk setelah Sahur dan rasakan kedekatan dengan Allah SWT dan niatkan puasa kita dengan penuh keikhlasan.
– Hindari dan kurangi Gangguan Digital dengan penggunaan Gadget selama sahur agar kita bisa fokus pada makanan, doa, dan keluarga.
Ramadhan bukan hanya soal menahan lapar dan dahaga, tetapi juga momen untuk memperbaiki diri dan memperkuat hubungan dengan Allah SWT. Dengan menerapkan mindfulness saat sahur dan berbuka, Kita tidak hanya merasakan manfaat fisik, tetapi juga mendapatkan pengalaman Ramadhan yang lebih mendalam dan bermakna.
Selamat menjalani Ramadhan dengan penuh kesadaran dan keberkahan. Semoga setiap momen menjadi ladang pahala dan kebahagiaan. (Atm)
