INSKANEWS Bekasi, 31 Mei 2026 – Generasi masa kini semakin akrab dengan berbagai makanan dan jajanan kekinian yang viral di media sosial. Namun sayangnya, banyak anak muda, remaja, bahkan anak-anak memilih makanan hanya demi gaya tanpa memperhatikan nilai kesehatan. Fenomena “makan demi gaya” kini menjadi perhatian karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh di masa depan.
Saat ini, makanan dengan tampilan menarik dan rasa ekstrem seperti terlalu manis, asin, atau pedas menjadi favorit masyarakat. Banyak remaja tertarik membeli makanan hanya karena tren di media sosial atau ingin mengikuti gaya pergaulan. Padahal, kebiasaan tersebut dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
“Kesehatan adalah investasi jangka panjang. Apa yang kita konsumsi hari ini menentukan kualitas hidup kita di masa depan,” demikian pesan penting dalam kampanye hidup sehat yang kini terus digaungkan di lingkungan masyarakat dan sekolah.
Banyak makanan kekinian diketahui mengandung gula, garam, dan lemak berlebih yang dapat menyebabkan obesitas. Selain itu, konsumsi makanan instan dan junk food secara berlebihan juga meningkatkan risiko penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, stroke, dan penyakit jantung, bahkan di usia muda.
Para ahli kesehatan juga mengingatkan bahwa memasuki usia paruh baya, metabolisme tubuh mulai menurun sehingga dampak buruk pola makan tidak sehat akan terasa lebih cepat. Oleh karena itu, masyarakat diimbau mulai menerapkan pola hidup sehat sejak dini.
Salah satu langkah nyata yang dapat dilakukan adalah menerapkan pedoman “Isi Piringku” dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, protein, dan makanan bergizi seimbang. Remaja juga dianjurkan membatasi jajanan ultra-proses serta mulai membaca label kemasan untuk mengetahui kandungan gula dan natrium pada makanan ringan.
Selain itu, kegiatan nongkrong atau berkumpul bersama teman tetap dapat dilakukan dengan memilih menu yang lebih sehat seperti salad, jus buah tanpa gula tambahan, atau makanan yang dikukus dan dibakar dibandingkan makanan yang digoreng.
Kini, gaya hidup sehat juga dapat dijadikan tren baru di media sosial. Mengunggah bekal sehat, aktivitas olahraga, maupun kebiasaan hidup sehat lainnya dapat menjadi inspirasi positif bagi generasi muda.
Dengan demikian, kesehatan merupakan pilihan sadar yang harus dilakukan setiap hari. Memilih makanan sehat bukan berarti mengurangi kesenangan, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri agar tetap sehat, produktif, dan bahagia hingga usia tua.
Penulis : Deddy Haryadi
